《古典芭蕾舞基本功训练》是面向学院路共同体各高校全体非舞蹈专业大学生开设的零基础芭蕾训练通识公选课，专为零舞蹈基础、想塑形减脂、提升体态气质、丰富艺术审美、掌握芭蕾基础技能的当代大学生设计，无需任何舞蹈功底，男女学生均可选课。

一、教学内容

1、以科学体态矫正为核心，通过古典芭蕾舞的规范训练，精准改善学生长期伏案学习形成的不良体态，收紧肩颈、腰腹、腿部线条，提升身体控制力与柔韧度，温和塑形不剧烈，缓解大学生日常运动负荷、颈椎腰椎劳损、以及久坐带来的身体疲劳。

2、系统普及古典芭蕾基础审美、芭蕾基础礼仪与经典芭蕾作品常识，提升音乐节奏感和艺术感知力。

3、设置古典芭蕾经典剧目片段学习，学生可掌握简单芭蕾组合，适用于校园晚会、班级文艺汇演、社团展演等各类校园活动，丰富个人才艺储备。

课程结束后学生可熟练掌握芭蕾 基础手位、脚位，独立完成全套地面形体矫正训练与基础把杆动作；能够跟随音乐完成 1-2 个简易芭蕾成品小组合；体态得到明显改善，建立优雅肢体习惯；掌握基础芭蕾艺术常识，具备独立赏析古典芭蕾作品的审美能力。

二、教学进度

1、芭蕾基础理论与体态认知：芭蕾发展简史、芭蕾基础礼仪、标准站姿/手位/脚位规范，识别圆肩、驼背、骨盆歪斜等不良体态。

2、地面基础形体训练：肩颈拉伸、腰背矫正、腿部线条塑造，改善久坐劳损。

3、把杆基本功训练：擦地、蹲、划圈、抬旁腿、控腿等零基础核心基础动作，规范发力方式，避免运动损伤。

4、中间简单芭蕾组合：基础跳跃、手臂舞姿流动练习，培养身体协调性与音乐节奏感。

5、简单成品芭蕾片段编创与分组排练：选取经典古典芭蕾简易选段，分小组完成编排练习。

6、课堂成果展示。

课程全程采用小班分组教学，兼顾集体统一训练与一对一体态纠正，教学节奏根据学生情况随时调整，考核无高强度技巧硬性要求。